耐力跑培训越野运动损伤及防治:损伤类型
来源:    发布时间: 2010-06-16 19:13   99 次浏览   大小:  16px  14px  12px
耐力跑培训越野运动损伤及防治:损伤类型

 越野跑易发生的损伤类型  

  越野运动的场地错综复杂,线路变化多端,运动员要在陌生的野外不断地奔跑,持续时间长,并需要及时的判断信息、选择路线,所以越野运动中存在着一定的危险性,并有运动伤害的风险。

  由于越野跑是在野外进行,其运动项目的特点使运动损伤的发生与其他项目相比也有所不同。常见的运动损伤包括软组织损伤、骨折、皮肤伤害和感染等。

  在越野运动的急性损伤中,足部损伤最多见。一项对42名优秀越野运动员一年的调查发现,在73例新伤中踝关节损伤占37%,所占比例最高。另一项对优秀女子越野运动员的流行病学调查也显示,越野运动中踝关节损伤最为普遍,占43%,膝关节损伤占16%。越野运动中,无论比赛的方式如何,无论运动员的水平高低,下肢尤其是踝关节、膝关节的损伤最为多见,应重点保护。

  除了踝、膝关节的扭伤外,越野运动中还常有肌肉拉伤、滑囊炎的发生。此外,越野中的运动伤害还包括因长时间跑步引起的腹部不适,因跌倒撞在岩石或树上引起的擦伤、挫伤或撞伤,因树枝或藤条等刮在脸上引起的眼部戳伤、皮肤磨损、割伤或擦伤,还有因过度日晒引起的中暑、晒伤等。